2014年3月9日日曜日

メタボと診断されたらどうする？肥満予備軍からの脱出

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現在、中年男性のメタボリックシンドロームとその予備軍は2000万人とも言われています。 メタボは高血圧、高血糖につながり、これらが重なると糖尿病や動脈硬化などの疾患につながり、命をも危険にさらすリスクを伴う状態です。 国では特定健診制度として40歳以上の...
2014年3月8日土曜日

頻尿・不眠解消！熟睡で翌朝スッキリ！！

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睡眠中に尿意で目が覚めて、何度もトイレに行く。中年以上の男女の方々で悩んでいる人も多いのではなかろうか？ 慢性的な頻尿、とくに夜間の多尿は睡眠不足を招き、日中の生活に大きく支障をきたします。 通常、尿は日中につくられて排尿し、夜間は抗利尿ホルモンが分泌さ...

｢首こり、肩こり｣の悩み、原因は目の疲れかも？簡単！！眼精疲労の解消法

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お仕事などで一日中座りながらパソコンに向かっている方は経験があるでしょうが、首の後ろ側の骨から背骨に繋がる辺りから、背中、腰のあたりまでが凝って凝って｢いっそのこと手首と足首を両側から引っ張って｣ボキボキボキと伸ばしてくれ！なんて思った人は私だけではないと思います。 ...